C'est une technique qui invite à repenser et changer consciemment ses habitudes de mouvement en profondeur afin d' arrêter d'alterner entre se tirer vers le bas (s'affaisser) ou de se tenir bien droit comme un bon petit soldat. Le but est de retrouver l'équilibre de coordination naturel et la liberté de mouvement qu'on avait lorsqu'on était enfant. On met carrément en pratique la théorie que la pensée et le corps ne font qu'un. Après un certain temps de travail, les mauvaises habitudes et les tensions superflues inconscientes sont affaiblies et on se met à faire inconsciemment les bonnes choses.